Fit und Frei Yogakurse gibt es für absolute Beginner bis zu  Senioren, als Personaltraining und auch ONLINE!

Für Firmen wird gerne ein Programm speziell auf die Bedürfnisse zugeschnitten und individuelle Termine vereinbart!

In alle Fit und Frei Yogakurse kann jederzeit eingestiegen werden!

Die Einheiten gestalten sich fließend und du wirst von deinem Atem in den Asanas (Körperhaltungen) getragen. Fühle Leichtigkeit und Stabilität in deinen Yogaübungen. Spüre, wie dein Bewusstsein wächst, dein Flexibilität, deine innere Ruhe und dein bewusstes Atmen, sowie deine körperliche Kondition sich verbessert.

Spüre und achte Deinen Körper in jedem Augenblick deiner Yogapraxis. Sei dankbar für deinen Körper. Trau dich über deine gedachten Grenzen hinauszuwachsen und erlebe dein Yoga mit vollem Genuss!

SEI FIT UND FREI!


Gut zu wissen:
10er Blöcke sind für den Zeitraum von 10 Wochen ab Kursbeginn gültig. Monatsabos ab Bestelldatum für den ausgewählten Kurs. Sollte eine Einheit auf Grund von Erkrankung oder ähnlichen von der Kursleitung ausfallen, wird diese nachgeholt!
Versäumte Einheiten seitens der Teilnehmer können innerhalb der Zeit bei einem anderen Fit und Frei Kurs in Präsenz oder online nachgeholt werden!
Sollte es durch Covid-19 Maßnahmen zu einer behördlichen Schließung oder ähnlichem kommen, werden die Kurse ONLINE & LIVE weitergeführt! Bereits gebuchte Kurse können nicht rückerstattet werden. Vielen Dank fürs Verständnis!

SVS Versicherte können einen finanziellen Zuschuss für Fit und Frei Yogakurse im Rahmen des individuellen Gesundheitshunderters nutzen!


DIENSTAG

Golden Age Yoga (Seniorenyoga)

9.00 Uhr – 10.15 Uhr, fortlaufender Kurs – Einstieg jederzeit möglich

Diözesanhaus Klagenfurt, Tarviserstr. 30

Auch Onlineteilnahme via zoom möglich!

Die angenehmen Dehnungen laden dazu ein, sich sanft und den eigenen Möglichkeiten entsprechend zu fordern und den Geist zu entspannen. Körperliche Übungen wechseln sich mit Entspannungsphasen ab. Bewegungen und Haltungen für Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden auf die Teilnehmer abgestimmt!


Yoga inside – out

18.30 Uhr – 19.45 Uhr

Nächster Kursstart 06.12.22. Bitte eigene Yogamatte mitbringen.

Dieser Kurs findet in der Volksschule Ponfeld statt.

In diesem abwechslungsreichen Yogakurs lernst Du unterschiedliche Yogastile kennen! Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga, natürlich ist Pranayama und Meditation auch dabei!

Alle Levels!


MITTWOCH

Yoga mit therapeutischen Ansatz

18 Uhr – 19.15 Uhr

Nächster 10er Block startet am 30.11.22 (10er Block ist 10 Wochen ab Kursstart gültig, Monatsabo, Einzeleinheiten und online Angebot gibt es auch). Einstieg auch während des Kurszeitraumes möglich.

Dieser Kurs findet im Dancepoint Klagenfurt, Rosenbergstr. 06 statt.

Der Atem ist dein Antriebsrad. Durch richtiges, bewusstes Atmen ermöglichst du deiner Muskulatur zu entspannen und Verspannungen zu lösen. Yoga kann sehr gut bei Rückenschmerzen und Co helfen. In dieser Einheit liegt das Augenmerk auf eine gesunde Ausrichtung der Körperhaltung und spezielle Übungsauswahl um Verspannungen im Rücken, Schulter und Nackenbereich zu lösen und Fehlhaltungen zu erkennen und zu verändern! Die gesamte Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt!
Sei selbst aktiv und erziele langfristiges, nachhaltiges Wohlbefinden!


Yoga Basic

18.00 – 19.15 Uhr

Der Kurs findet in Kooperation mit der kfb im DIÖZESANHAUS KLAGENFURT, Tarviserstr. 30 statt.

EINSTIEG JEDERZEIT. EIGENE MATTE MITBRINGEN!

Yoga Level I-II

19.30 Uhr – 20.45 Uhr

Kurs findet in Kooperation mit der kfb im DIÖZESANHAUS KLAGENFURT, Tarviserstr. 30 statt.

Einzelstunde: 13 Euro
10er Block: 100 Euro
Für kfb Mitglieder: 90 Euro

Herabschauender Hund, Krieger 1, tiefe Vorbeuge, Sprinter oder seitlicher Winkel, wenn Du noch nicht weißt, um was es da geht, bist Du in diesem Kurs richtig. Hier lernst Du alle Basic Asanas, Atemtechnik und Meditation kennen!

Fließendes Yoga für alle, die schon etwas Yogaerfahrung haben!


FREITAG

Bewegt in den Tag

8.15 Uhr – 9.30 Uhr 

Nächster 10er Block startet am 02.12.22(10er Block ist 10 Wochen ab Kursstart gültig, Einzeleinheiten, Monatsabo und online auch möglich, Einstieg jederzeit möglich).

Dieser Kurs findet in der Pfarre St. Josef Siebenhügel statt.

Fließende Bewegungsabläufe, tiefe Dehnungen und unterschiedliche Atemübungen für einen gesunden Körper und Geist!


Personal Yoga

Yoga 1:1  – Yoga Einzeltraining 
Dein ganz persönliches Yoga angepasst an deine Wünsche und Bedürfnisse!
Termine und Ort nach individueller Vereinbarung!

Sobald es das Wetter uns ermöglicht und der Boden auch abends warm genug ist, werden die meisten Yogaeinheiten nach draußen verlegt, da wir überall einen tollen kleinen Park oder Garten zur Verfügung haben! Bitte bringe alles, was Du zum Wohlfühlen dabei brauchst mit, Decke und vor allem Gelsenspray ist empfehlenswert!

„Hänge nicht der
Vergangenheit nach,
verliere dich nicht
in der Zukunft.
Das Leben ist
hier und jetzt.“
– Buddha