YOGA & WANDERN in Bad Hofgastein

16.6 – 19.6.24 im Das Alpenhaus Gastein

DAS PROGRAMM:

• SONNTAG:
  individuelle Anreise | Check in ab 15 Uhr
  16 bis 17.30 Uhr: Hips don´t lie – Nach der heutigen Anreise, die wir wohl alle sitzend verbracht haben, widmen wir unsere Aufmerksamkeit unseren Hüften und bereiten sie optimal mit Kräftigungsübungen und tiefen Dehnungen auf die nächsten Tage in den Bergen vor!
  18 Uhr:  Abendessen
• MONTAG:
  7.30 bis 9 Uhr: Easy Morning Flow – fließende Yogapraxis mit dem Fokus auf unsere gesamte Beinmuskulatur. Nach dieser Einheit und einem guten Frühstück erklimmen wir dann leichtfüßig einen der umliegenden Gipfel.
  anschließend Frühstücksbuffet bis 10 Uhr
  10.15 bis 13.30 Uhr: geführte Bergwanderung (Treffpunkt Rezeption). Mit der Gondel (Liftfahrt nicht in Angebot inkludiert) geht los, bevor wir dann selbst aktiv werden und einige Höhenmeter hinter uns lassen. Belohnt werden wir von einer atemberaubenden Aussicht. Gerne stärken wir uns auf dem Rückweg in einer der  umliegenden Berghütten. Gehzeit ca. 4 – 5 Std. / je nach Witterung Änderung im Tagesablauf vorbehalten!
  17.30 bis 19 Uhr: Stretch & Release – Die gesammelten Eindrücke sacken lassen – den Muskeln und dem Geist mit langen Dehnungen Entspannung schenken. Ein Klangbad entführt dich zum Abschluss in die Tiefenentspannung!
  19.30 Uhr:  Abendessen
• DIENSTAG:
  7 bis 8.30 Uhr: Listen to your heartbeat – Backbendflow | Wir lenken die Aufmerksamkeit auf unsere Körpervorderseite und nehmen uns Zeit von sanften Rückbeugen in tiefere zu fließen. Die Einheit schenkt dir Zeit und Raum deinen Herzraum zu öffnen, dich mit dir zu verbinden und alles, was in dir ist zu spüren, zuzulassen und zu akzeptieren.
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  17.30 bis 19 Uhr: Stille und Sanftheit –  Nach den letzten Aktiven Tagen darfst du jetzt mal ganz passiv sein.
  19.30 Uhr:  Abendessen
• MITTWOCH:
  8 bis 9.30 Uhr: Glückshormone Flow – Vinyasa Flow im Fir und Frei Stil – es wird gedehnt, geschwitzt, gelacht – volle Ladung positive Energie nur für DICH!
  anschließend Frühstücksbuffet bis 11 Uhr
  Check out bis 12 Uhr | Individuelle Abreise
• Programmänderungen vorbehalten!
  99 % unserer Retreats finden statt. Dennoch behalten wir uns vor, bei nicht vorhersehbaren Ereignissen (z.B. Krankheit des Lehrers o.ä.), dem Nichterreichen der Mindestteilnehmer:innenzahl (Stichtag 10 Tage vor Anreise) das Retreat abzusagen, zeitlich zu verlegen, oder einen Ersatzlehrer:in zu stellen.

FREUEN SIE SICH AUF:

• 3 Nächte im Doppelzimmer
• ALPENHAUS.KULINARIK inklusive
  reichhaltigem Frühstücksbuffet mit dem Besten aus der Region
  abends 4-Gänge-Wahlmenü mit Salatbuffet, alternativ Themenbuffet
• inkl. YOGA EINHEITEN mit Katrin Frank lt. Programm
  Mindestteilnehmer:innen: 5
  Level: alle Level
• 1 geführte Bergwanderung mit Wanderführer – Dauer ca. 4 Stunden
• Aktiv- und Fitnessprogramm lt. Wochenprogramm
• 2.000 m² Wohlfühlwelt ALPEN.VEDA.SPA
• Spa Tasche mit Badeslippern, Bademänteln und Badetüchern
• Fitnessraum mit modernen Cardio-Geräten
• Yogaraum
• kostenloses W-Lan
• GASTEIN ENTDECKEN
  Gastein Card für die Dauer des Aufenthaltes mit zahlreichen Vergünstigungen in der Region (bei Anreise an der Hotelrezeption)