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Beschreibung

Yoga4all – Workshopreihe

„Schmerzfrei im Lendenbereich“

Welch´ Freude!!!
2020 kommt Daniela Metelko-Micheluzzi für eine Workshopreihe, bestehend aus zwei Wochenenden, nach Klagenfurt.

Du hast Schmerzen im Lendenbereich, einen Bandscheibenvorfall, eine Vorwölbung, „nur“ Weh oder möchtest präventiv üben? Du bist YogalehrerIN oder arbeitest mit Menschen und möchtest deinen Kunden noch mehr Unterstützung geben und Dein Wissen vertiefen? Dann los….

Freitags starten wir fließend mit Inside Flow, die Daniela einfach mit so viel Herz unterrichtet und ihre Leidenschaft dafür auch auf Dich übersprühen wird! Die Samstage stehen dann im Fokus von Lendenbereich – Schmerz ade und das auf Dauer!

Erstes Wochenende 21.02. – 22.02.2020

Freitag: 18.30 Uhr – 20 Uhr im Diözesanhaus Klagenfurt, Tarviserstr. 30
INSIDE FLOW

Diese Stunde ist abgeleitet von Vinyasa Flow Yoga. Der Atem bestimmt die Bewegungen. Somit entsteht eine wunderbare Einheit im Fluss. Du lässt dich von deinem Atem leiten und fließt von Übung zu Übung. Begleitet wird diese Flow-Stunde von moderner Musik. Der Text des Liedes gibt immer ein besonderes Thema für die Stunde vor. So kannst du Bewegung, Atem und Hingabe üben. Durch die Musik gelingt es dir, dich richtig fallen zu lassen und dadurch noch mehr zu entspannen.
Geeignet für geübte und fortgeschrittene Yogis. Vor allem für all diejenigen, die den Kopf frei kriegen und auch gerne ins Schwitzen kommen möchten.

Samstag:
Zeit: 9 – 16 Uhr (dazwischen 1,5h Mittagspause) im Dancepoint Austria, Rosenbergstr. 06

Schmerzen ade – Yoga für deinen Lendenbereich

Nach langem Sitzen zwickt es! Nach langem Stehen spüre ich meinen Lendenbereich! Wenn ich aus dem Auto aussteige habe ich Schmerzen! Ich hatte einen Bandscheibenvorfall!
Kommt dir das bekannt vor? Dann bist du genau richtig. Da ich 2005 selbst einen 2-fachen Bandscheibenvorfall im Lendenbereich hatte, habe ich mich auf das Thema spezialisiert. Ich weiß wie sich die Schmerzen anfühlen und ich weiß auch, was du tun kannst!

An diesem Samstag konzentrieren wir uns ganz auf deinen Lendenbereich. Du erfährst viel an Theorie:

Was tut meinem Lendenbereich gut.
Welche Bewegungen sollte ich vermeiden.
Auf was muss ich achten.
Was kann ich tun, wenn ich akut Schmerzen habe.
Was kann ich unter Tags einbauen damit es mir besser geht.

All die Fragen (und noch mehr) werden wir beantworten. Theoretisch und aber auch praktisch. Du wirst spüren was deinem Lendenbereich gut tut. Wir werden uns gezielt bewegen und natürlich ist auch Platz für eine feine Atemübung und eine lange Meditation. Danach fühlt sich dein Lendenbereich leicht und entspannt an.
Ich freu mich auf dich!

Zweites Wochenende 02.10. – 03.10.2020

Freitag: 18.30 Uhr – 20 Uhr im Diözesanhaus Klagenfurt
INSIDE FLOW

Diese Stunde ist abgeleitet von Vinyasa Flow Yoga. Der Atem bestimmt die Bewegungen. Somit entsteht eine wunderbare Einheit im Fluss. Du lässt dich von deinem Atem leiten und fließt von Übung zu Übung. Begleitet wird diese Flow-Stunde von moderner Musik. Der Text des Liedes gibt immer ein besonderes Thema für die Stunde vor. So kannst du Bewegung, Atem und Hingabe üben. Durch die Musik gelingt es dir, dich richtig fallen zu lassen und dadurch noch mehr zu entspannen.
Geeignet für geübte und fortgeschrittene Yogis. Vor allem für all diejenigen, die den Kopf frei kriegen und auch gerne ins Schwitzen kommen möchten.

Samstag: 9  Uhr – 16 Uhr (dazwischen 1,5 Stunden Mittagspause) im Diözesanhaus Klagenfurt

Langfristig schmerzfrei – Yoga für deinen Lendenbereich

Deine akuten Schmerzen sind vorbei! Allerdings gibt es nach wie vor Tage, wo du deinen unteren Rücken merkst. Du hast zwar deine Schmerzen im Griff, aber dadurch deine Ursache für dein Problem noch lange nicht behoben. Jetzt geht es ans Eingemachte!

Theoretisch erkläre ich dir an diesem Samstag was der Grund sein könnte, warum du im Lendenbereich Schmerzen hattest. Wir werden die passenden Übungen dazu lernen und auch fleißig üben. So kannst du danach an deiner Ursache arbeiten und langfristig schmerzfrei bleiben. Mit einem ganz speziellen Programm für deinen Lendenbereich schicke ich dich dann nach Hause. Dann kannst du deine eigene Praxis daheim auf deine unteren Rücken umstellen und ihm was Gutes tun. Der Größte Fehler ist es nämlich, nach der Schmerzbekämpfung nichts mehr zu tun. Jetzt geht es um die Ursache. Wenn du das nicht machst, kommt es immer wieder.

Selbstverständlich verpacken wir an dem Samstag auch ein paar Atemübungen bzw. eine lange, feine Meditation mit ein. Damit du dann mit viel neuen Übungen und trotzdem entspannt nach Hause gehen kann.
Ich freu mich auf dich!

PS: aufbauend auf den 1 WS im FEB!

Kosten: Frühbucher / Regulärpreis
pro Wochenende € 120.- / € 150.-
pro Workshop € 36.- /€ 45.-
beide Wochenenden € 220.- / € 280.-

Frühbuchertarif gilt bis 10.01.2020

Buchungen unter www.fitundfrei.at

Stornobedingungen:
bis 05.01.2020 kostenfrei
bis 15.01.2020 € 30.- Stornogebühr
Danach keine Rückvergütung, außer Du kannst einen Ersatzteilnehmer nennen!

Zusätzliche Information
Yoga4all - Schmerzen ade

ganzes Wochenende Februar, inside flow, beide Wochenenden, ganzes Wochenende Oktober

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