Eine Auszeit mit Psychologin Lydia Kienzer-Schwaiger und Yogalehrerin Katrin Frank.

Unter diesen Gesichtspunkten laden wir Dich HERZlich in das denkmalgeschützte „Gut Trögern“ ein.

Zeit für S´ICH.
Aus der Stressspirale ausbrechen.
Ängste und Sorgen weg atmen.
Belastendes loslassen.
Unter vier Augen Biofeedback einholen.

Entspannen beim Yoga. Meditieren.
Gedankenschrauben stellen.
Energie tanken an einem wunderschönen Kraftort.
Umgeben von Natur.
Offline – nur spüren und da sein.
Dazwischen die Energie von Trögern spüren, sich auf Augenhöhe austauschen und Stärke für die Zukunft aufbauen.


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Beschreibung

28. – 30. Mai 2021
Beim Retreat von Katrin und Lydia auf Gut Trögern dreht sich alles rund um Klarheit, Spüren, Erkennen und bei sich bleiben in dieser für uns herausfordernden Zeit.
Im Mittelpunkt steht die mentale und psychische Stärkung in kleiner Gruppe und bei Einzelcoachings.
Mit Methoden und Techniken, die leicht zu Hause in den Alltag eingebaut werden können. Daher ist das Retreat ideal für
alle, die bewusst etwas für sich und ihre Gesundheit machen möchten, um für die nächsten Monate gestärkt zu sein.
Lydia ist Klinische & Gesundheitspsychologin, Arbeitspsychologin, Bio- und
Neurofeedbacktherapeutin und Mediatorin und dreht an unseren Gedankenschrauben unter dem
Motto „Gestärkt durch die Krise – Gelassenheit spüren “.
Katrin ist zertifizierte Yogalehrerin, Nuad Thai Practitioner und leitet Dich durch die darauf abgestimmten Yogaeinheiten und Meditationen.
INHALT:
3 Tage – 2 Nächte – volle Stärkung
Programm & Ablauf bei 6 Teilnehmern, bei mehr als 6 Personen ergeben sich 2 Gruppen und wir leiten die Einheiten parallel.
(Gesamtes Programm an die Corona Bestimmungen angepasst! Geringe zeitliche Abweichung möglich)
Eigenanreise ab 15 Uhr
Shuttleservice durch die Trögener Klamm auf Wunsch ab Eisenkappel (€10.- pro Person, vorab bitte buchen!). Eine spektakuläre Aussicht!
Tag 1:
15.00 Uhr – ankommen & einchecken
15.30 Uhr „Welcome“
16.00 Gedankenimpulse “ Herausforderungen gelassen begegnen?“ mit Lydia / mehr als 6 Personen zeitgleich, räumlich getrennt Yoga mit Katrin (60 min.)
17.30 Uhr Yoga mit Katrin /Gedankenimpulse “ Herausforderungen gelassen begegnen“ mit Lydia (60 min.)
19 Uhr Abendessen im Anschluss kleiner Abendspaziergang
Tag 2:
8 Uhr – 9 Uhr Hatha Yoga mit Katrin / >als 6 zusätzlich Entspannung – Die Kraft des Atems spüren (60 min.)
9 Uhr – 10.45 Uhr BRUNCH
11.00 Uhr – 13.00 Uhr
„Der Schlüssel ICH – es liegt in Deiner Hand“ mit Lydia / >als 6 zusätzlich Yoga mit Katrin
14 Uhr Nachmittagssnack – parallel Biofeedbackanalysen im Einzelsetting
16.30 Uhr – 17.45 Uhr Yoga Katrin />als 6 zusätzlich Entspannung – die Kraft des Atems spüren
18.30 Uhr Abendessen und  im Anschluss gemeinsames Sein mit Tee und guten Gespräch – parallel Biofeedbackanalysen – im Einzelsetting
Tag 3:
8 Uhr – 9 Uhr Yoga mit Katrin / >als 6 zusätzlich Gelassenheit spüren – Ängste und Sorgen einfach weg atmen
9 Uhr – 10.45 Uhr BRUNCH
11.30 Uhr Waldbaden – mit allen Sinnen genießen
16 Uhr Yoga mit Katrin / >als 6 zusätzlich Gelassenheit spüren – Ängste und Sorgen einfach weg atmen
Optional buchbar, wenn max. 6 Teilnehmer:
Psychologische Einzelsitzungen mit Lydia Kienzer- Schwaiger
Yoga Einzeltraining mit Katrin Frank
Unterkunft
Das Gut Trögern liegt am Ende der Trögener Klamm in der Luft-Kurort Gemeinde Bad Eisenkappel,
umgeben von Wald und Wiese, fernab von allem. Der Trögernbach lädt zum Seele baumeln lassen und Zeit und Raum vergessen ein!
Inklusivleistungen:
Liebevolle Zimmer mit Bad, Dusche, WC, TV frei in absoluter Ruhelage.
Brunch, Nachmittagssnack und Abendessen
Programm mit Lydia & Katrin
Kategorie A (1. Stock)
DZ € 340.- pro Person
EZ € 370.- pro Person
Kategorie B (2.Stock)
DZ € 310.- pro Person
EZ € 340.- pro Person
Anmeldung ist verbindlich an:
info@gut-troegern.at ODER info@fitundfrei.at
Stornierung bis 26. Mai kostenfrei möglich!

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