Yoga
€15,00

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Beschreibung

FIT & FREI YOGASUNDATES

mit Kerstin Kesnar und Katrin Frank
13.01. – 28.04.2019  jeweils von 9 Uhr – 10.30 Uhr

Sonntags laden Dich Kerstin Kesnar und Katrin Frank alle paar Wochen zu einem YOGASUNDATE im Dancepoint Austria ein! Damit es kein komplettes Blinddate wird und Du ein bisschen weißt, was Dich erwartet:

1. YOGASUNDATE 13.01.: mit Katrin

BUDOKON BASIC SKILLS
Budokon®Yoga ist eine Mischung aus fließenden Yoga-Asanas mit Rotationen und Bewegungsabläufen aus traditionellen Kampfkunststilen. Dabei geht es sowohl um Schnelligkeit, Agilität, Koordination, Körperkontrolle, als auch um Kraft, sowie innere und äußere Balance. In dieser Einheit beleuchten wir die Basic skills wie Kobra roll, dancing dog, flying warrior und falling warrior!

2. YOGASUNDATE 03.02.: mit Kerstin

YOGA FÜR EINEN GESUNDEN RÜCKEN
Rückenschmerzen ist wohl schon Volkskrankheit Nr. 1! Durch falsche Bewegungsmuster, Bewegungsmangel und schlechte Körperhaltung leiden viele Menschen darunter. Yoga bietet dir eine reiche Palette an Asanas, die dich unterstützen schmerzfrei im Alltag zu sein. Kerstin leitet dich durch verschiedene Asanas und gibt dir wertvolle physiotherapeutische Tipps für einen gesunden, starken und beweglichen Rücken, die du sofort zuhause umsetzten kannst!

3. YOGASUNDATE 24.02. : mit Katrin

VORBEUGEN
„Vorbeugen ist besser als Heilen!“ sagte schon Hippokrates.
Es heißt, dass Vorbeugen wie ein Jungbrunnen wirken.
Was braucht es da noch mehr?
Zudem unterstützen sie unser Immunsystem und kurbeln die Verdauung an. Unsere gesamte Körperrückseite wird angenehm gedehnt. Die Bauchorgane stimuliert. Auf mentaler Ebene lassen uns Vorbeugen tief nach innen blicken, wirken beruhigend und zentrieren unseren Geist.

4. YOGASUNDATE 24.03.: mit Kerstin

YOGA BASICS – ALIGNMENT
Alignment bedeutet Ausrichtung. Wo steht der Fuß, was macht das Knie, meine Hüfte, meine Schulter und wo schau ich noch hin…???
Hier nehmen wir Basic Asanas genau in ihrer Ausführung und Ausrichtung unter die Lupe und sagen Dir, warum das überhaupt so wichtig ist! Eignet sich für ALLE von Beginner bis zu Fortgeschrittenen – Zeit nehmen für eine achtsame und gesunde Yogapraxis!

5. YOGASUNDATE 07.04.: mit Katrin
FIT UND FREI FUNKY FLOW
Fließendes Vinyasayoga, ausloten der Komfortzone und diese vielleicht auch verlassen!?! Im funky flow kann und darf alles – aber nichts muss – außer Spaß und Wohlbefinden!

6. YOGASUNDATE 28.04.: mit Kerstin
LET`S TWIST
Rotationen wirken belebend, entgiftend und energetisierend. Sie halten unsere Wirbelsäule geschmeidig und flexibel und regen den Stoffwechsel an. Twist schaffen Raum, um auch in verdrehten Situationen Klarheit und Ruhe zu entwickeln!

Schön, dass Du bis hier hin gelesen hast!
Wir freuen uns auf DICH!

KOSTEN & ANMELDUNG:
6 Yogasundates € 72.-
pro Yogasundate € 15.-
Verbindliche Anmeldung:
fitundfrei.katrin@gmail.com, +43 650 999 20 79

ORT:
Dancepoint Austria, Rosenbergstr. 06
(gegenüber Windischkaserne)
Parkplatz direkt vor der Tür!

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