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Beschreibung

Yogaweekend mit YOGA4ALL Daniela Metelko-Micheluzzi

27.09.-28.09.2019

Zeit für dich – Lade deinen persönlichen Akku auf!

Wir laden täglich unsere Handys und unsere digitalen Wegbegleiter auf. Und wehe, wenn der Akku leer ist. Doch wie sieht’s mit unserem eigenen, unserem inneren Akku aus? Wo liegt dein aktueller Ladestand deiner Lebensenergie?
Gönn dir eine kleine Yoga-Auszeit um den Alltag zu unterbrechen. Wieder mal so richtig Energie tanken und abschalten.
An diesem Wochenende unterstütze ich dich, deinen Alltag zu vergessen und ganz bei dir anzukommen. Mit jeder Yoga-Einheit bringe ich dich Stück für Stück mehr in das Hier und Jetzt. Wir werden uns fließend bewegen und dadurch auch etwas ins Schwitzen kommen. Den Kopf frei bekommen, keine Gedanken an etwas verschwenden, das im Moment gar nicht wichtig ist. Ja, das geht. Garantiert!
Mit ganz gezielten Übungen wirst du dich wieder richtig spüren und dadurch kannst du tiefer in die Yogaübungen gelangen. Deine persönlichen Grenzen werden erweitert und sogar überschritten und das Selbstvertrauen dadurch enorm gestärkt. Und Spaß macht es auch noch.
In diesem abwechslungsreichen Wochenende werden wir uns verdrehen, vorbeugen, rückbeugen, kräftigen und natürlich auch so richtig entspannen. Schöne Atemübungen und kleine Meditationen machen deinen Geist frei und du kannst mal wieder so richtig abschalten.
Unter dem Motto: „Seele baumeln lassen und die Zeit ganz bewußt genießen“, verbinde ich immer wieder deinen Körper mit deinem Geist. Tiefenentspannt und mit Lebensenergie geladen werden wir dann dieses Wochenende abschließen.
Ich freue mich schon sehr auf diese besondere Zeit mit dir!

Programm:
Freitag, 18.30 Uhr – 20:30 Uhr
INSIDE FLOW
Diese Stunde ist abgeleitet von Vinyasa Flow Yoga. Der Atem bestimmt die Bewegungen. Somit entsteht eine wunderbare Einheit im Fluss. Du lässt dich von deinem Atem leiten und fließt von Übung zu Übung. Begleitet wird diese Flow-Stunde von moderner Musik. Der Text des Liedes gibt immer ein besonderes Thema für die Stunde vor. So kannst du Bewegung, Atem und Hingabe üben. Durch die Musik gelingt es dir, dich richtig fallen zu lassen und dadurch noch mehr zu entspannen.
Geeignet für geübte und fortgeschrittene Yogis. Vor allem für all diejenigen, die den Kopf frei kriegen und auch gerne ins Schwitzen kommen möchten.

Samstag, 10.00 Uhr – 12:00 Uhr
VINYASA JOURNEY
In diesem Workshop bauen wir gezielt und konsequent eine Übungsreihe auf und erlernen diese. Im 1. Teil überwiegt das genaue Ansagen, das präzise Ausführen und das etwas längere Halten der einzelnen Übungen. Dabei trainierst du vom Kopf bis zu den Zehen jeden Muskel und kannst dadurch deinen Geist so richtig entspannen und abschalten. Zur Belohnung darfst du dann am Ende unsere Übungsreihe fließend zu einer fetzigen Musik üben und dein Herz-Kreislaufsystem noch so richtig in Schwung bringen.
Selbstverständlich bringen wir uns am Schluss mit längeren Dehnpositionen zur Ruhe und mit einer feinen Entspannung schließen wir diesen Workshop dann ab.

Samstag, 14:00 Uhr – 16:00 Uhr
IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT
In diesem Workshop üben wir sanft und ruhig. Wir versuchen unseren Geist mit ganz verschiedenen, langen, einfachen, kurzen und auch fordernden Vorbeugen zu beruhigen. Mit jedem Atemzug versuchen wir leichter, geschmeidiger und tiefer in die Übung hinein zu kommen und dadurch noch mehr zur Ruhe zu kommen. Tolle Atemübungen und eine feine, lange Meditation tragen dazu bei ganz bei uns anzukommen. Zeit um die Seele mal baumeln zu lassen und zu entspannen. Zeit um richtig Kraft zu tanken!

ANMELDUNG: fitundfrei.katrin@gmail.com

Kosten & Stornobedingungen:
Frühbuchertarif bis 01.08.2019
ganzes Wochenende € 108.-
pro Workshop € 36.-
Regulärpreis:
ganzes Wochenende € 130.-
pro Workshop € 45.-

Stornierung bis 01.07.2019 kostenfrei. Von 02.07.2017 bis 01.08.2019 entstehen Stornogebühren von € 25.-, bis 10.09. 50% des Kursbeitrags, danach keine Rückerstattung, ausser Du kannst einen ErsatzteilnehmerIN nennen!

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