Schön, dass Du da bist

Yoga is not about touching your toes. It is what you learn on the way down there!

HERZlich Willkommen bei Fit und Frei!
Ein paar Tipps, bevor Du Deine 1. Yogastunde besuchst:
Bitte bringe Deine Yogamatte, falls vorhanden Yogablöcke und Yogagurt zum Kurs mit.
Für eine Schnupperstunde melde Dich bitte vorher an (Kosten € 5.-).
Du kannst in ALLE Kurse JEDERZEIT einsteigen!
Falls Du körperliche Einschränkungen oder Beschwerden hast, bitte ich Dich VOR Kursbeginn Bescheid zu sagen.
Bitte komme pünktlich, um in Ruhe auf Deiner Matte anzukommen!
Gerne kannst Du mich bei Fragen kontaktieren.
+43 650 999 20 79
Wir sehen uns auf der Matte!
Namasté Katrin

9020 Klagenfurt am Wörthersee

+43 605 999 20 79

MO 14.00 - 18.00 DI 9.00 - 21.00 MI 17.00 - 21.00 DO 9.00 - 21.00 FR 8.00 - 12.30 So 9.00 - 10.30 Sa geschlossen

 

SPECIAL EVENTS

www.fitundfrei.at > SPECIAL EVENTS

Special Events von
Fit und Frei

Ich bemühe mich sehr, jedes Jahr für uns tolle Yogawochenenden mit wunderbaren Lehrern aus der ganzen Welt zu organisieren.
Hier findest Du immer die nächsten Veranstaltungen von Fit und Frei !
Um Dich für ein Event anzumelden, schicke bitte eine Email an:
fitundfrei.katrin@gmail.com

Für Werbezwecke machen wir während Workshops Foto-/Filmaufnahmen die im Internet, social media (Facebook, Instagram etc.) veröffentlicht werden. Möchtest Du das nicht, gib uns vorab Bescheid und Du wirst nicht fotografiert/gefilmt/genannt/verlinkt! Herzlichen Dank!

FIT & FREI YOGASUNDATES
mit Kerstin Kesnar und Katrin Frank
07.10. – 23.12.2018  jeweils von 9 Uhr – 10.30 Uhr

Sonntags laden Dich Kerstin Kesnar und Katrin Frank alle 2 Wochen zu einem YOGASUNDATE im Dancepoint Austria ein! Damit es kein komplettes Blinddate wird und Du ein bisschen weißt, was Dich erwartet:

FIRST DATE: DETOX YOGA mit Katrin (07.10.)
Die Natur zeigt es uns. Im Herbst ist die Zeit um loszulassen, alles was Dir nicht mehr dienlich ist gehen zu lassen. Unseren Körper und Geist zu entgiften!

DATE 2: Open Heart – Herzöffnung mit Kerstin (21.10.)
Die Verbindung mit Deinen tiefen inneren Selbst zu spüren, ist nicht immer so einfach. Mit Rückbeugen schaffst Du wieder Zugang zu Deinem Herzraum. Open Heart – Open Mind!

DATE 3: YIN YOGA mit Katrin (11.11.)
Beim Yin Yoga wollen wir nicht muskulär arbeiten, sondern tauchen in die tieferen Schichten, die Bänder, Gelenke und tieferen faszialen Netzwerke ein. Ein wunderbarer Ausgleich zum hektischen Alltag. Bring zu dieser Einheit kuschelige Kleidung, Decke und Socken mit!

DATE 4: Hips don´t lie mit Kerstin (25.11.)
Dank der Erfindung Stuhl und Couch sitzen wir viel zu viel. Zum Leid der Hüftbeweglichkeit.
Aus dieser Einheit gehst Du ganz leichtfüßig und befreit von emotionalen Ballast nach Hause.

DATE 5: Feet up Fun mit Katrin (09.12.)
Stell die Welt mal auf den Kopf. Hier geht es nicht nur um Kopfstand! Superfeine Schulteröffnungen, Rückbeugen und Knackiges für die Bauchmukis mit abschließender Entspannung mit hochgelagerten Beinen! Einfach herrlich!

DATE 6: Faszienyoga mit Kerstin (23.12.)
Wer sich nicht bewegt – verklebt!
Sanfte Dehnungen, fließende Bewegungen, Schwingen,
federn und intensives Spüren des eigenen Körpers!

KOSTEN & ANMELDUNG:
6 Yogadsunates € 72.-
pro Yogasundate € 15.-
Verbindliche Anmeldung:
fitundfrei.katrin@gmail.com, +43 650 999 20 79

ORT:
Dancepoint Austria, Rosenbergstr. 06
(gegenüber Windischkaserne)
Parkplatz direkt vor der Tür!

SILVESTERYOGA mit Katrin Frank 31.12.2018

9.30 Uhr – 11 Uhr
Das Jahr fein ausklingen lassen….offen sein für alles NEUE!!
Yogaeinheit im Fit und Frei Stil!
Offen für alle Levels, außer absolute Beginner!

Bitte mitbringen:
Yogamatte, Yogablöcke, Decke und bequeme Kleidung und Getränk!
Energieausgleich: € 15.-

Diözesanhaus, Tarviserstr. 30
Anmeldung: fitundfrei.katrin@gmail.com

 

YOGAWEEKEND mit HIE KIM 26.01. – 27.01.2019

Zum Auftakt 2019 kommt wieder Hie Kim!

Es gibt an diesem Wochenende einen bunten Strauß an Möglichkeiten deine Yogapraxis zu vertiefen. Ob eher am Anfang deiner Yogapraxis oder fortgeschritten, YogalehrerIn oder Sportbegeisterte, Hie Kim schafft es für alle etwas zu bieten und holt Dich dort ab, wo Du gerade bist. Lass Dich ein auf ein Wochenende voll Bewegung, Entspannung, neuen Inspirationen und jede Menge Freude!

PROGRAMM:

Samstag, 26.01.2019
10 Uhr – 12 Uhr

**Yoga@home – Establishing your own practice**

Flexibilität ist das bisherige Wort des Jahrtausends. Mit unserer Yogapraxis ist es das Gleiche. Unser Verlangen nach Yoga ist nicht mehr wie das Fernsehprogramm von damals. Wir wollen Yoga on demand, wissen aber nicht mit welcher Systematik wir hier rangehen sollen. Das Grundvertrauen das zu deinem Yogalehrer ist berechtigt und vor allem wird es vermisst, wenn du zuhause die Yogamatte ausgerollst. Dieser Workshop gibt dir genau den Blick hinter die Kulisse um dir Orientierung zu geben, wenn du mal alleine bist, aber gleichzeitig darauf achtet dich nicht zu überfordern.

Samstag, 26.01.2019
13.30 Uhr – 15.30 Uhr

**Flow follows function.**

Die Formel für diese Stunde = Fließende Vinyasa Praxis x neueste Tipps und Tricks + chillige Beats. Zwischen den Momenten des sich in der Musik Verlierens, wird es Phasen geben, in denen wir unsere Aufmerksamkeit auf ganz konkrete Faktoren legen. Faktoren die unserer Flowfunktion helfen, exponentiell geschmeidig zu werden. Denn letztendlich muss man im Vinyasa nur auf wenige Dinge achten, um mehr als die Summe seiner Teile zu werden.

Sonntag, 27.01.2018
10.00 Uhr – 12.00 Uhr

**Handstand Architektur**

Noch nie Handstand gemacht? Dann bist Du hier genau richtig! Im Handstand Architektur Workshop wird davon ausgegangen, das in jedem das Potenzial für Handstand steckt. Wichtig hierbei sind eine effektive und gezielte Übungsreihenfolge, um auf die Schlüsselfaktoren achten zu können, auf denen dein Handstand steht. Dafür wird auch akribisch genau auf die Instruktionen deines Handstandpartners eingegangen. Mit Vorübungen zu Vorübungen zu Vorübungen schauen wir, wie weit wir kommen!

Sonntag, 27.01.2018
13.30 Uhr – 15.30 Uhr

**Inside Flow**

Inside Flow ist eine Vinyasa Flow Choreography, die on Beat unterrichtet wird und genau auf ein Musikstück zugeschnitten ist. Es ist aber noch so viel mehr als das! Denn es gibt nichts Schöneres, als im Moment aufzugehen und sich passend dazu zu bewegen. Die Musik schafft gleichzeitig eine Verbindung zu deiner emotionalen Welt, die durch die Kraft des Yoga’s zu einer harmonischen Symbiose aus fließender Bewegung, persönlichem Ausdruck und echter Emotion wird. Come flow with us.

Bist Du dabei? Dann bitte Deine Anmeldung per Mail an fitundfrei.katrin@gmail.com

Energieausgleich:
ganzes Wochenende Frühbucher bis 01.12.2018: € 140.-
regulärer Preis ganzes Wochenende: € 175.-
pro Workshop Frühbucher bis 01.12.2018: € 38.-
regulär pro Workshop € 48.-
Stornobedingungen: bis 01.12.2018 kostenfrei,
bis 15.12.2018 Stornogebühr € 25.-,
danach keine Rückvergütung, außer Du kannst einen ErsatzteilnehmerIN nennen!

NUAD THAI AUSBILDUNG – Traditionelle Thai Massage mit Simone Windisch

Termine:
22.02. – 24.02.2019
08.03. – 10.03.2019
Zeit:
Freitag 14 – 18 Uhr
Samstag & Sonntag 9 – 12.30 Uhr, 14 – 17 Uhr
Ort:
Ergotherapiezentrum Klagenfurt
Pischeldorfer Str. 270 a
9020 Klagenfurt
Kosten:
Earlybird bis 31.10.2018 € 610.-
Regulärpreis € 690.-
Inhalte:
Praxis, Praxis, Praxis
Grifftechniken
Anatomie und Pathologie im praxisrelevanten Kontext
Fallbeispiele
Fragen & Antworten
Zertifizierung:
Die Ausbildung schließt mit einem Zertifikat ab, dass dich im Rahmen der Gewerbeordnung berechtigt Thai Body Work anzubieten!
Anmeldung:
fitundfrei.katrin@gmail.com
Simone@tavayoga.at

YOGADAY mit Viktoria Ecker – Doktor Yoga 27.04.2019

9:00-12:00 Stehende Haltungen: Grundlagen

Asanas im Stehen sind Bestandteil so gut wie jeder Yogaklasse, die auf Stärkung des Körpers abzielt. In Standhaltungen wärmen wir unseren Körper auf und trainieren grundlegende Bewegungen, die auch für unseren Alltag relevant sind (z.B. Gleichgewicht, Bücken, Gehen…).

Anhand der Berg-Position (Tadasana, Samasthiti) lernen wir eine neutrale Grundhaltung der Gelenke. Darauf basierend fügen wir die sechs Bewegungsrichtungen der Hüfte hinzu und analysieren die korrekte, möglichst gelenkschonende Ausrichtung in klassischen Asanas wie Krieger 1 und 2, Triangle Pose, Side Angle Pose, Prasarita Padottanasana und Adler. Oft riskieren wir in diesen Asanas das Wohlergehen unserer empfindlichen Knie, was völlig unnötig und mit ein bisschen Basiswissen leicht zu vermeiden ist.

13:00-15:30 Stehende Haltungen: Seitbeugen und Drehungen

Nach der Mittagspause bauen wir auf dem ersten Workshop auf und fügen nun auch vier der sechs Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule hinzu: Seitbeugen und Drehungen. Wie wirken sich diese Bewegungen der Wirbelsäule auf das Becken aus und umgekehrt? Rückenbeschwerden zählen zu den am meisten verbreiteten Volksleiden. Durch korrekt ausgeführte Seitbeugen und Drehungen mobilisieren wir die Wirbelsäule, die Rumpfmuskulatur sowie die Faszien, die oft für Rückenschmerzen verantwortlich sind. Es zahlt sich aus, sich mit den Basics der Standhaltungen zu befassen um so die eigene Yogapraxis auf’s nächste „Level“ zu heben. Damit beugt man nicht nur Verletzungen vor, sondern entwickelt auch mehr Verständnis für den eigenen Körper sowie für schwierigere Asanas wie Arm Balances.

16:00-17:15 Open class
Viktoria führt durch eine klassische Vinyasa Flow Klasse im doktor yoga Stil. Freue dich auf dynamische und kreative Abfolgen und sei bereit, dich ein bisschen aus deiner Komfortzone hinaus zu bewegen und ja, auch etwas zu schwitzen.

Kosten: € 120.- pro Person

Stornobedingungen: bis 01.02.2019 kostenfrei, bis 15.03.2019 € 25.-, danach keine Rückerstattung, außer Du kannst einen ErsatzteilnehmerIN nennen.

GOLDEN AGE YOGAREISE nach Rabac 13.04. – 16.04.2019

Yoga kennt kein Alter. „Golden Age Yoga“ ist sanftes Yoga mit Augenmerk auf Mobilisation der Gelenke, Pranayama (Atemtechnik), Meditation und Entspannung. Die angenehmen Dehnungen laden dazu ein, sich sanft und den eigenen Möglichkeiten entsprechend zu bewegen. Körperhaltungen (Asanas) werden auf die TeilnehmerInnen abgestimmt. Hilfsmittel werden zur Verfügung gestellt.Unsere Reisedestination:
Früher war Rabac ein kleines Fischerdorf und gehört heute zu den bekanntesten Urlaubsorten Istriens. Die schönen Badebuchten und die belebte Uferpromenade werden Sie begeistern. Nicht umsonst wird Rabac als die „Perle von Istrien“ bezeichnet. In Rabac ist das älteste Bauerbe die Kirche St. Andreas und auf dem Weg nach Vozilici gibt es den bekannten Skulpturenpark Dubrava. Für Kulturbegeisterte bietet der Nebenort Labin eine sehenswerte Altstadt mit dem schön angelegten Hauptplatz Titov trg und der venezianischen Loggia aus der Mitte des 16. Jahrhunderts.
Unser Reisedomizil – das 4* „Hotel & Casa Valamar Sanfior“:
Das neu eröffnete Premium-Resort ist ideal für Gäste, die einen exklusiven Urlaub verbringen möchten. Das Hotel überrascht mit neu gestalteten Zimmern mit Balkonen und romantischen Extras. Der ruhige Innenhof, die mediterrane Parklandschaft und die Wellnessangebote schaffen das ideale Ambiente für Paare, die eine Auszeit vom Alltag suchen.
1. Tag: Kärnten – Rabac
Im modernen Reisebus fahren wir über den Loibl und vorbei an Laibach, Postojna und Opatija nach Rabac. In der modernen Hotelanlage „Hotel & Casa Valamar Sanfior“ schlagen wir unser Quartier für die nächsten drei Nächte auf. Die tolle Hotelanlage bietet natürlich jeden nur erdenklichen Komfort. Um 16.30 Uhr steht bereits eine erste Yogaeinheit auf dem Programm.
2. – 3. Tag: Yogaeinheiten mit Katrin Frank
Mit dem Sonnengruß starten wir morgens aktiv in den Tag. Im Anschluss findet das gemeinsame Frühstück im Hotel statt. Am späten Nachmittag findet die zweite Yogaeinheit statt. Mobilisation der Gelenke und Entspannungstechniken, Yoga Nidra und alles für einen guten Schlaf stehen im Vordergrund.
4. Tag: Rabac – Kärnten
Am Vormittag gibt es noch eine Abschlusseinheit mit unserer Yogatrainerin Katrin Frank – inklusive gemeinsamer Abschluss mit Reflexion der vergangenen Tage. Um die Mittagszeit geht es nach einem erholsamen Aufenthalt nach Kärnten zurück.
13.04. – 16.04.2019
4 Tage / Samstag – Dienstag
Reisepreis pro Person im DZ:
 395,– EZZ:  42,–
Im Buspartner-Preis inkludiert:
Fahrt im vollausgestatteten Luxusreisebus
3 x Halbpension im 4H Premium-Resort „Hotel & Casa Valamar Sanfior“
Zimmer mit Bad oder Dusche/WC, Telefon, Sat-TV
Freie Benützung der Hotel-Poollandschaft
6 Yogaeinheiten mit Katrin Frank

Info: Bitte bequeme Kleidung, Yoga-/Gymnastikmatte, Decke, wenn vorhanden (Meditations-) Sitzpolster und Yogablöcke mitbringen!
BUCHUNG & INFOS:
Ihr Busunternehmen & Reisebüro
Ebner Reisen9500 Villach-HeiligengeistTelefon: 04244 / 23910                                                                   Mail: ebner-reisen@buspartner.atwww.ebner.ag

FAMILIEN YOGAREISE nach Rabac 16.04. – 19.04.2019

„Family Fit Yoga“ mit Katrin Frank in der 4* Luxusanlage „Hotel & Casa Valamar Sanfior“

Gemeinsam fit & gesund! Eine Reise für die ganze Familie! Aktiv starten am Morgen – abends bewusst entspannen. Klingt gut? Dann ist „Family Fit Yoga“ genau das Richtige!

Spiel, Spaß und Bewegung bringt uns morgens in Schwung! Kinder nehmen in Begleitung eines Erwachsenen an unserer morgendlichen Familiensporteinheit mit Katrin teil – je nach Wetter indoor oder auch outdoor!

Abends führt unsere zertifizierte Yogalehrerin Katrin Frank von „Fit & Frei“ Sie durch eine Yogaeinheit (für alle ab 14 Jahren).
Die Yogaeinheiten gestalten sich in einem Wechselspiel von körperlicher Anspannung und Entspannung. Atemtechniken (Pranayama) und Meditation sowie eine Endentspannung (Shavasana) sind immer Bestandteil. Yoga fördert die Gesundheit, verbessert die Körperhaltung, vertieft die Atmung und erhellt den Geist!
Unsere Reisedestination:
Früher war Rabac ein kleines Fischerdorf und gehört heute zu den bekanntesten Urlaubsorten Istriens. Die schönen Badebuchten und die belebte Uferpromenade werden Sie begeistern. Nicht umsonst wird Rabac als die „Perle von Istrien“ bezeichnet. In Rabac ist das älteste Bauerbe die Kirche St. Andreas und auf dem Weg nach Vozilici gibt es den bekannten Skulpturenpark Dubrava. Für Kulturbegeisterte bietet der Nebenort Labin eine sehenswerte Altstadt mit dem schön angelegten Hauptplatz Titov trg und der venezianischen Loggia aus der Mitte des 16. Jahrhunderts.
Unser Reisedomizil – das 4* „Hotel & Casa Valamar Sanfior“:
Das neu eröffnete Premium-Resort ist ideal für Gäste, die einen exklusiven Urlaub verbringen möchten. Das Hotel überrascht mit neu gestalteten Zimmern mit Balkonen und romantischen Extras. Der Casa-Bereich bietet Familienzimmer und eine attraktive Ausstattung: Familien- und Kinderpool, Wasserrutschen, Animation und den Maro Club mit einer Fülle an Outdooraktivitäten.
1. Tag: Kärnten – Rabac
Im modernen Reisebus fahren wir über den Loibl und vorbei an Laibach, Postojna und Opatija nach Rabac. In der modernen Hotelanlage „Hotel & Casa Valamar Sanfior“ schlagen wir unser Quartier für die nächsten drei Nächte auf. Die tolle Hotelanlage bietet natürlich jeden nur erdenklichen Komfort. Um 16.30 Uhr steht bereits eine erste Yogaeinheit auf dem Programm.
2. – 3. Tag: Yogaeinheiten mit Katrin Frank
Am Vormittag gibt es eine aktive Einheit für die ganze Familie. Gemeinsam trainieren, gemeinsam Zeit verbringen, gemeinsam fit bleiben ist die Devise. Kinder können in Begleitung eines Erwachsenen teilnehmen. Tagsüber bleibt Zeit, die Umgebung auf eige¬ne Faust zu erkunden, kleine Ausflüge zu unternehmen, mit den Kinder im Hallenbad zu schwimmen oder auch im Wellnessbe¬reich zu entspannen. Am frühen Abend gibt es dann eine fließende Yogaeinheit nur für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren.
4. Tag: Rabac – Kärnten
Am Vormittag gibt es noch eine Yoga-Ein¬heit – inklusive gemeinsamer Abschluss mit Reflexion der vergangenen Tage. Um die Mittagszeit geht es nach einem erholsamen Aufenthalt nach Kärnten zurück.
16.04. – 19.04.2019
4 Tage / Dienstag – Freitag
Reisepreis pro Person im DZ:
 370,– EZZ:  48,–
pro Kind – 1,99 Jahre bei 2 Vollzahlern:  229,–
pro Kind 2 – 11,99 J. bei 2 Vollzahlern:  299,–
pro Kind 2 – 11,99 Jahre:  325,–
Im Buspartner-Preis inkludiert:
Fahrt im vollausgestatteten Luxusreisebus
3 x Halbpension im 4H Premium-Resort „Hotel & Casa Valamar Sanfior“
Zimmer mit Bad oder Dusche/WC, Telefon, Sat-TV
Freie Benützung der Hotel-Poollandschaft
3 Yogaeinheiten und 3 „Family Fit“ Einheiten

Info: Bitte Turnkleidung, Turnschuhe für die Familienaktivität und Yoga-/Gymnastikmatte mitbringen!
BUCHUNG & INFOS:
Ihr Busunternehmen & Reisebüro
Ebner Reisen9500 Villach-HeiligengeistTelefon: 04244 / 23910Mail: ebner-reisen@buspartner.atwww.ebner.ag

27.09. – 28.09.2019

Yogaweekend mit YOGA4ALL Daniela Metelko-Micheluzzi

Zeit für dich – Lade deinen persönlichen Akku auf!

Wir laden täglich unsere Handys und unsere digitalen Wegbegleiter auf. Und wehe, wenn der Akku leer ist. Doch wie sieht’s mit unserem eigenen, unserem inneren Akku aus? Wo liegt dein aktueller Ladestand deiner Lebensenergie?
Gönn dir eine kleine Yoga-Auszeit um den Alltag zu unterbrechen. Wieder mal so richtig Energie tanken und abschalten.
An diesem Wochenende unterstütze ich dich, deinen Alltag zu vergessen und ganz bei dir anzukommen. Mit jeder Yoga-Einheit bringe ich dich Stück für Stück mehr in das Hier und Jetzt. Wir werden uns fließend bewegen und dadurch auch etwas ins Schwitzen kommen. Den Kopf frei bekommen, keine Gedanken an etwas verschwenden, das im Moment gar nicht wichtig ist. Ja, das geht. Garantiert!
Mit ganz gezielten Übungen wirst du dich wieder richtig spüren und dadurch kannst du tiefer in die Yogaübungen gelangen. Deine persönlichen Grenzen werden erweitert und sogar überschritten und das Selbstvertrauen dadurch enorm gestärkt. Und Spaß macht es auch noch.
In diesem abwechslungsreichen Wochenende werden wir uns verdrehen, vorbeugen, rückbeugen, kräftigen und natürlich auch so richtig entspannen. Schöne Atemübungen und kleine Meditationen machen deinen Geist frei und du kannst mal wieder so richtig abschalten.
Unter dem Motto: „Seele baumeln lassen und die Zeit ganz bewußt genießen“, verbinde ich immer wieder deinen Körper mit deinem Geist. Tiefenentspannt und mit Lebensenergie geladen werden wir dann dieses Wochenende abschließen.
Ich freue mich schon sehr auf diese besondere Zeit mit dir!

Programm:
Freitag, 18.30 Uhr – 20:30 Uhr
INSIDE FLOW
Diese Stunde ist abgeleitet von Vinyasa Flow Yoga. Der Atem bestimmt die Bewegungen. Somit entsteht eine wunderbare Einheit im Fluss. Du lässt dich von deinem Atem leiten und fließt von Übung zu Übung. Begleitet wird diese Flow-Stunde von moderner Musik. Der Text des Liedes gibt immer ein besonderes Thema für die Stunde vor. So kannst du Bewegung, Atem und Hingabe üben. Durch die Musik gelingt es dir, dich richtig fallen zu lassen und dadurch noch mehr zu entspannen.
Geeignet für geübte und fortgeschrittene Yogis. Vor allem für all diejenigen, die den Kopf frei kriegen und auch gerne ins Schwitzen kommen möchten.

Samstag, 10.00 Uhr – 12:00 Uhr
VINYASA JOURNEY
In diesem Workshop bauen wir gezielt und konsequent eine Übungsreihe auf und erlernen diese. Im 1. Teil überwiegt das genaue Ansagen, das präzise Ausführen und das etwas längere Halten der einzelnen Übungen. Dabei trainierst du vom Kopf bis zu den Zehen jeden Muskel und kannst dadurch deinen Geist so richtig entspannen und abschalten. Zur Belohnung darfst du dann am Ende unsere Übungsreihe fließend zu einer fetzigen Musik üben und dein Herz-Kreislaufsystem noch so richtig in Schwung bringen.
Selbstverständlich bringen wir uns am Schluss mit längeren Dehnpositionen zur Ruhe und mit einer feinen Entspannung schließen wir diesen Workshop dann ab.

Samstag, 14:00 Uhr – 16:00 Uhr
IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT
In diesem Workshop üben wir sanft und ruhig. Wir versuchen unseren Geist mit ganz verschiedenen, langen, einfachen, kurzen und auch fordernden Vorbeugen zu beruhigen. Mit jedem Atemzug versuchen wir leichter, geschmeidiger und tiefer in die Übung hinein zu kommen und dadurch noch mehr zur Ruhe zu kommen. Tolle Atemübungen und eine feine, lange Meditation tragen dazu bei ganz bei uns anzukommen. Zeit um die Seele mal baumeln zu lassen und zu entspannen. Zeit um richtig Kraft zu tanken!

ANMELDUNG: fitundfrei.katrin@gmail.com

Kosten & Stornobedingungen:
Frühbuchertarif bis 01.08.2019
ganzes Wochenende € 108.-
pro Workshop € 36.-
Regulärpreis:
ganzes Wochenende € 130.-
pro Workshop € 45.-

Stornierung bis 01.07.2019 kostenfrei. Von 02.07.2017 bis 01.08.2019 entstehen Stornogebühren von € 25.-, bis 10.09. 50% des Kursbeitrags, danach keine Rückerstattung, ausser Du kannst einen ErsatzteilnehmerIN nennen!