Montag, 24. Juli 2017

Schon mal Yoga ausprobiert? - NEIN????

Dann ist JETZT der richtige
Zeitpunkt gekommen....

Finden deinen Yogastil: 

Sanftes Yoga, Yoga Basic, Yoga 50+,
Budokon Yoga, Yoga Level I - II (Vinyasa Yoga)
oder auch
DEIN persönlicher Yoga auf Dich
abgestimmt
in einer Einzelstunde!

Gerne kannst du mich bei Fragen kontaktieren!
Ich freue mich auf DICH - Namasté Katrin




fotocredit @ Florian Gunzer Photography - www.floriangunzer.at

Freitag, 21. Juli 2017


  BUDOKON YOGA KURS hat
Sommerpause bis Mitte September.



Dann geht´s wieder los. Möchtest auch DU dabei sein?



Bei Erstanmeldung bekommst Du
-10% auf deinen 10er Block!

fotocredit @ Florian.Gunzer Photography



Anmeldung: fitundfrei.katrin@gmail.com

Dienstag, 13. Juni 2017

LIVE MUSIC YOGA SESSION



 Danke an alle, die diesen Abend so besonders machten, es war großartig!





Montag, 15. Mai 2017

AUSBILDUNG NUAD THAI MASSAGE

ANMELDUNG AB SOFORT MÖGLICH!


Montag, 10. April 2017


Sonntag, 26. März 2017

Yogaweekend im Oktober mit Hans Figueroa!

Anmeldungen per Mail ab sofort möglich!



             PROGRAMM:

Freitag, 06.10.2017, 18.30 Uhr - 20.30 Uhr
ZEN YOGA
Zen Gymnastik wird seit Jahrhunderten bis zum heutigen Tag in Klöstern von Mönchen praktiziert um eine bewusstere und gesündere Lebensweise auf körperlicher und geistiger Ebene zu fördern. Hans verbindet Zen Gymnastik mit Übungen aus dem Yoga und erschafft so eine harmonische Übungsreihe.

Samstag, 07.10.2017

MUSIC FLOW 10.00 Uhr - 12.30 Uhr
Spaßig, schweißtreibend, fließend, berauschend - das ist hans-yoga Music Flow. Fließe mit uns zum Rhythmus guter, lauter Musik von einer Yogaposition in die andere. Ein einzigartiges Yogaerlebnis und eine besondere Form von Vinyasa-Flow.

NATURAL MOVEMENT 14.00 Uhr - 16.30 Uhr...
Durchbreche festgefahrenes Bewegungsverhalten, bring Abwechslung in Deinen Trainings- und Bewegungsalltag und entdecke den Spaß an der Bewegung (neu). In diesem Workshop erinnerst Du Dich und Deinen Körper an Dein Dir innewohnendes Potential. Die Bewegungstechniken sind zum Teil aus dem Tierreich abgeschaut (Stichwort Animal Moves) aber auch Bewegungen die eigentlich von Kind an zum ganz natürlichen Bewegungsrepertoire eines Menschen gehören und nur über die Zeit verlernt wurden (durch negative, repetative Bewegungsmuster z. B. Arbeit am Schreibtisch und mangelnde, abwechslungsarme Bewegung im Alltag) gehören dazu.

Die Workshops sind für ALLE LEVELS geeignet!

ANMELDUNG BITTE PER MAIL AN:
fitundfrei.katrin@gmail.com
 

ALLGEMEINE TEILNAHME- & ZAHLUNGSBEDINGUNGEN:
Der Early-Bird gilt mit Anmeldung bis 31.Juli 2017.
Bei Anmeldung nach dem 31.07.2017 gilt der
Regulärpreis von € 135.- für das Wochenende!
ALLE Workshops können auch einzeln gebucht werden!
Jeder Workshop: Earlybird € 36.- / Regulärpreis € 45.-
Unbezahlte Workshop Anmeldungen werden ohne weitere Mahnung 21 Tage vor Workshopbeginn gelöscht. Der Anspruch auf Teilnahme erlischt. Bis 31.08.2017 kann kostenfrei storniert werden! Ab 01.09.2017 enstehen Stornierungsgebühren von € 20.-.
Bei einer Absage nach dem 15.09.2017 erfolgt keine Rückerstattung, außer du kannst einen ErsatzteilnehmerIN nennen.
Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr!
Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr! Für Werbezwecke machen wir während des Workshops auch Foto/Filmaufnahmen die im Internet, social Media etc. veröffentlicht werden. Möchtest Du das nicht, gib uns vorab Bescheid und Du wirst nicht fotografiert und Aufnahmen von Dir auch nicht veröffentlicht! Vielen Dank!

Sonntag, 27. November 2016

YOGA WEEKEND


EARLYBIRD FÜR DAS GANZE WOCHENENDE

bis 10.03.2016 € 155.- statt € 175.-

ANMELDUNG PER MAIL: KATRIN FRANK - Fit und Frei
fitundfrei.katrin@gmail.com

PROGRAMM:
SAMSTAG, 22.4.2017
10:00 - 12:00 YOGAKNIFFE
"Warum sieht das bei Ihr nur so leicht aus?” Ist eine Frage die wir uns alle mal in einer Yogastunde gestellt haben. Und genau da liegt das Problem: Wir sehen nur die Oberfläche des Eisberges und nicht die da drunter liegende Ausrichtung. Yogakniffe sind letzten Endes Techniken die uns helfen in herausfordernden Positionen ruhiger zu atmen. Wenn Du Lust hast Haltungen mit Leichtigkeit auszuführen oder bei Komplexen Geschichten auf simple Dinge zu achten, dann bist du hier genau richtig.
Earlybird € 36.- / Normaltarif € 40.-

13:30 - 15:30 INSIDE FLOW
Im Flus...s der Musik atmen, bewegen und leben! Atmung und Bewegung sind eine Einheit und ein ständiger Begleiter unseres Lebens. Die Musik kann ein Emotionen berührender Taktgeber sein, der dir sanft den Weg weist. In dieser Stunde erwartet dich Yoga in Bewegung und Bewegung mit der Musik. Du kannst dir diese Stunde wie eine Vinyasa Choreographie vorstellen, indem dein Herz angesprochen wird.
Earlybird € 36.- / Normaltarif € 40.-

16:00 - 18:00 STRETCH & RELEASE
Anspannung im Kopf hat einen Einfluss auf unseren Körper. Indem wir den Körper richtig schön auseinander ziehen können wir auch unseren Geist ein wenig runter bringen. In dieser Stunde werden wir systematisch unsere größten Muskelgruppen schön in die Länge ziehen und unseren Körper und Geist runterfahren.
Earlybird € 36.- / Normaltarif € 40.-

SONNTAG, 23.4.2017
09.30 - 12:00 THERAPEUTISCHES YOGA - NACKEN
Unsere Nackenmuskeln sind wie die Assistenz der Geschäftsführung. Sie tragen viel Verantwortung und kriegen alles ab, was der Kopf entscheidet. Yoga Therapie ist dazu da, deinen Körper wieder in den grünen Bereich zu bringen. Wir bringen Entlastung und Entspannung in die Nackenmuskulatur indem wir an der Ursache arbeiten aber auch mit ganz einfachen Mitteln Länge erzeugen.
Earlybird € 38.- / Normaltarif € 45.-

13:00 - 15:30 KRÄHE UND ANDERE VÖGEL
Es gibt ganz konkrete Gesetzmäßigkeiten die Vögel zum fliegen bringen. Gleichermaßen gibt es Prinzipien, die dich mit Leichtigkeit in eine Krähenhaltung führen. Es geht hier aber nicht nur um diesen einen Vogel. Auch unterschiedlichste Übergänge (Krähe zu Chaturanga (tiefen Liegestütz)) und andere Vögel (Galavasana und seitliche Krähe) werde in diesem Workshop genau beobachtet und auf Ihre Gesetzmäßigkeiten analysiert. Schlussendlich, werden wir die selben unsichtbaren Prinzipien, immer und immer wieder ausnutzen, um mit ruhiger Atmung und Leichtigkeit in der Luft zu sein.
Earlybird € 38.- / Noramltarif € 45.-

ANMELDUNG BITTE PER MAIL AN:
fitundfrei.katrin@gmail.com

ALLGEMEINE TEILNAHME- & ZAHLUNGSBEDINGUNGEN:
Der Early Bird (€155.-) gilt bis zum 10.03.2017.
Bei Zahlungseingang nach dem 10.03.2017 ist automatisch der Regulärpreis (€175.-) fällig.
ALLE Workshops können auch einzeln gebucht werden! Bitte Workshop angeben!!
Earlybird bis 10.03.2017!

Unbezahlte Workshop Anmeldungen werden ohne weitere Mahnung 21 Tage vor Workshopbeginn gelöscht. Der Anspruch auf Teilnahme erlischt.
Die Teilnahme kann bis zum 05. März 2017 ohne Anfallen von Gebühren storniert werden. Danach kann der Workshop bis 07.April gegen eine Gebühr von € 20,– storniert werden.
Bei einer Absage nach dem 07. April 2017 erfolgt keine Rückerstattung außer du kannst einen Ersatzteilnehmer nennen.
Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung!