Sonntag, 27. November 2016

YOGA WEEKEND



SUPER EARLYBIRD FÜR DAS GANZE WOCHENENDE
bis 31.12.2016 € 135.- statt € 175.-
ANMELDUNG PER MAIL: KATRIN FRANK - Fit und Frei
fitundfrei.katrin@gmail.com

PROGRAMM:
SAMSTAG, 22.4.2017
9:30 - 11:30 YOGAKNIFFE

"Warum sieht das bei Ihr nur so leicht aus?” Ist eine Frage die wir uns alle mal in einer Yogastunde gestellt haben. Und genau da liegt das Problem: Wir sehen nur die Oberfläche des Eisberges und nicht die da drunter liegende Ausrichtung. Yogakniffe sind letzten Endes Techniken die uns helfen in herausfordernden Positionen ruhiger zu atmen. Wenn Du Lust hast Haltungen mit Leichtigkeit auszuführen oder bei Komplexen Geschichten auf simple Dinge zu achten, dann bi...st du hier genau richtig.
€ 36.- / € 40.-

13:30 - 15:30 INSIDE FLOW
Im Fluss der Musik atmen, bewegen und leben! Atmung und Bewegung sind eine Einheit und ein ständiger Begleiter unseres Lebens. Die Musik kann ein Emotionen berührender Taktgeber sein, der dir sanft den Weg weist. In dieser Stunde erwartet dich Yoga in Bewegung und Bewegung mit der Musik. Du kannst dir diese Stunde wie eine Vinyasa Choreographie vorstellen, indem dein Herz angesprochen wird.
€ 36.- / € 40.-

16:00 - 18:00 STRETCH & RELEASE
Anspannung im Kopf hat einen Einfluss auf unseren Körper. Indem wir den Körper richtig schön auseinander ziehen können wir auch unseren Geist ein wenig runter bringen. In dieser Stunde werden wir systematisch unsere größten Muskelgruppen schön in die Länge ziehen und unseren Körper und Geist runterfahren.
€ 36.- / € 40.-

SONNTAG, 23.4.2017
10:00 - 12:30 THERAPEUTISCHES YOGA - NACKEN
Unsere Nackenmuskeln sind wie die Assistenz der Geschäftsführung. Sie tragen viel Verantwortung und kriegen alles ab, was der Kopf entscheidet. Yoga Therapie ist dazu da, deinen Körper wieder in den grünen Bereich zu bringen. Wir bringen Entlastung und Entspannung in die Nackenmuskulatur indem wir an der Ursache arbeiten aber auch mit ganz einfachen Mitteln Länge erzeugen.
€ 38.- / € 45.-

14:00 - 16:30 KRÄHE UND ANDERE VÖGEL
Es gibt ganz konkrete Gesetzmäßigkeiten die Vögel zum fliegen bringen. Gleichermaßen gibt es Prinzipien, die dich mit Leichtigkeit in eine Krähenhaltung führen. Es geht hier aber nicht nur um diesen einen Vogel. Auch unterschiedlichste Übergänge (Krähe zu Chaturanga (tiefen Liegestütz)) und andere Vögel (Galavasana und seitliche Krähe) werde in diesem Workshop genau beobachtet und auf Ihre Gesetzmäßigkeiten analysiert. Schlussendlich, werden wir die selben unsichtbaren Prinzipien, immer und immer wieder ausnutzen, um mit ruhiger Atmung und Leichtigkeit in der Luft zu sein.
€ 38.- / € 45.-

ANMELDUNG BITTE PER MAIL AN:
fitundfrei.katrin@gmail.com

ALLGEMEINE TEILNAHME- & ZAHLUNGSBEDINGUNGEN:
Der Super-Early-Bird gilt mit Anmeldung bis 31.Dezember 2016. Bei Anmeldung nach dem 31.12.2016 gilt der Early-Bird
(€ 155.-).Der Early Bird gilt bis zum 10.03.2017.
Bei Zahlungseingang nach dem 10.03.2017 ist automatisch der Regulärpreis (€175.-)fällig.
ALLE Workshops können auch einzeln gebucht werden!
Earlybird bis 10.03.2017!

Unbezahlte Workshop Anmeldungen werden ohne weitere Mahnung 21 Tage vor Workshopbeginn gelöscht. Der Anspruch auf Teilnahme erlischt.
Die Teilnahme kann bis zum 05. März 2017 ohne Anfallen von Gebühren storniert werden. Danach kann der Workshop bis 07.April gegen eine Gebühr von € 20,– storniert werden.
Bei einer Absage nach dem 07. April 2017 erfolgt keine Rückerstattung außer du kannst einen Ersatzteilnehmer nennen.
Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung!

Donnerstag, 10. November 2016

YOGA AM VORMITTAG

Jeden Dienstag von 9 Uhr - 10.15 Uhr

in der TanzEtage

Rosenbergstr. 6

1 Probestunde GRATIS!



Freitag, 9. September 2016


NEUER KURS AB OKTOBER!!!


STRENGTH & STRETCH ist ein Kombination aus Yoga und Workout.
Verbessere deine Kraft, Kondition und Flexibilität.
Definiere deinen Körper durch Intervalltraining und Yoga!
Entfalte dein wahres Potenzial!
Dieser Kurs findet im Turnsaal des Kindergarten St. Marienheim , Kanaltalerstr. 30 statt!
10er Block € 90.-
pro Einheit € 10.-
Einstieg jederzeit möglich!

Montag, 27. Juni 2016




PROGRAMM
Samstag, 8.10.2016
St. Josef Klagenfurt, Großer Pfarrsaal, Siebenhügelstr. 64

10.00-12.30 Vinyasa: Alignment in Motion
Warum und wie sollte ich mich bewegen? In diesem
Workshop gehen wir 4 Handlungsmaximen durch,
nach denen wir uns richten, um uns butterweich bewegen
zu können. Sei ein stetiges Licht der Konzentration
wenn es um die Praxis von Yoga geht. Das asiatische
Sprichwort „Der Weg ist das Ziel.“ beinhaltet eine große
Wahrheit um die es im Vinyasa geht....
Kosten: € 40,– Earlybird € 36,–

14.00-16.30 Inside Flow
In dieser Stunde erwartet dich Yoga in Bewegung und
Bewegung mit der Musik. Du kannst dir diese Stunde
wie eine Vinyasa Choreographie vorstellen, indem dein
Herz angesprochen wird. Im Fluss der Musik atmen,
bewegen und leben!
€ 40,– Earlybird € 36,–

17.00-18.30 Thaimassage
Dieser Workshop ist ein Intro Workshop in die Welt
des Berührens und der Thai-Massage. Wie muss ich
jemanden berühren um ihn/ihr Gutes zu tun? Dieser
Workshop wird ohne Öle und mit lockeren Klamotten
durchgeführt.
Kosten: € 28,– Earlybird € 24,–

Sonntag 9.10.2016
Diözesanhaus Klagenfurt, Festsaal, Tarviser Str.e 30

9.00-11.00 Fundamentals
Keine Ahnung von herabschauender Hund, seitlicher
Winkel oder gar Trikonasana? Dann bist du in diesem
Workshop genau richtig! Dieser Kurs richtet sich an alle
Neugierige, Interessierte und Einsteiger die mit ein wenig
mehr Hintergrundwissen in Ihre Anfängerstunden
starten wollen. Mit Spaß wird Hie die häufigsten Haltungen
spielerisch erläutern. Du kannst in diesem Workshop
Spaß, (eigenen) Schweiß und Entspannung erwarten.
€36,– Earlybird € 33,–

11.30-13.30 Rückentherapie
„Ich hab Rücken!“ ist nicht gleich „Ich hab Rücken!“.
Schmerzen im Lendenwirbelsäulenbereich sind so
vielfältig wie die Schlechte Laune an manchen Tagen.
Angelehnt an Paul Watzlawicks „Anleitung zum Unglücklichsein“
wird in diesem Workshop genau erklärt
wie es zu Rückenschmerzen kommen kann. Um genau
im Kontrast dazu, seinem Rücken Gutes tun zu können
€36,– Earlybird € 33,–

ANMELDUNG: fitundfrei.katrin@gmail.com
Mit Einzahlung ist dein Platz reserviert!
Einzahlung:
Katholische Frauenbewegung kfb
IBAN: AT54 3900 0000 0114 4310 BIC: RZKTAT2K
VERWENDUNGSZWECK: HIE KIM + gebuchte Workshops bzw. Wochenende


Unbezahlte Workshop Anmeldungen werden ohne weitere Mahnung 21 Tage vor Workshopbeginn gelöscht. Der Anspruch auf Teilnahme erlischt. Die Teilnahme kann bis zum 25.9.2016 ohne Anfallen von Gebühren storniert werden. Danach kann der Workshop bis 10 Tage vor Beginn des Workshops gegen eine Gebühr von € 20,– storniert werden.
Bei einer Absage nach dem 01.Oktober 2016 erfolgt keine Rückerstattung außer du kannst einen Ersatzteilnehmer nennen.  Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

Freitag, 1. April 2016


Ab April in Tigring!!!!!


Dienstag, 19. Januar 2016


Sonntag, 13. Dezember 2015


Ich wünsche Euch ein schönes Weihnachtsfest
und einen guten Rutsch ins Neue Jahr!